Хочу набрать мышечную массу, Мой Рост 179 вес 62.Стоит ли ходить на турник? Или с гантелей дома заниматься? Или без спортзала мне не обойтись?
Хочу набрать мышечную массу
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться12021-04-17 09:33:43
- Новичок
- Зарегистрирован: 2020-05-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
21 минуту - Последний визит:
2021-11-16 09:01:43
Поделиться22021-04-17 09:37:51
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
43 минуты - Последний визит:
2021-11-17 10:56:46
Ну можно и не ходить в спортзал. Можно дома делать выпады с гантелями, это моё любимое упражнение, для увеличения массы мышц нижней части дела. Вот тут написано, как его правильно делать https://musclefit.info/vyipadyi-s-gantelyami/ А для верхней части тела делайте упражнения на турнике. А ещё питаться правильно нужно, чтобы массу набрать.
Поделиться32021-04-17 09:44:06
- Новичок
- Зарегистрирован: 2019-10-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
18 минут - Последний визит:
2021-04-17 09:44:08
Желательно в зал ходить и с тренером заниматься, он подскажет, как и что правильно делать, напишет вам индивидуальную программу.
Поделиться42021-04-17 09:46:46
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 44
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 23 минуты - Последний визит:
2022-06-08 15:29:04
А ещё советую принимать спортивное питание, мне это помогло набрать массу. А как его правильно подбирать, почитайте в интернете или у тренера спросите.
Поделиться52021-05-06 14:01:05
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-08-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 15
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 19 минут - Последний визит:
2021-05-06 14:07:56
По моему мнению, к данному вопросу нужно подходить комплексно. Как я понял, вы хотите заниматься дома, в спортзал ходить не планируете. Поэтому могу посоветовать не останавливаться только на турнике и гантелях, ведь это нагрузка только на руки. Чтобы иметь подтянутую фигуру и упругие мышцы ног, к примеру, советую взять в прокат беговую дорожку: https://fitsharing.ru/
Отредактировано Василий Карасев (2021-05-06 14:01:48)
Поделиться62021-10-30 20:56:13
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-10-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 13
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 2 минуты - Последний визит:
2024-01-18 16:28:40
Говорят, что без приема белка и различного спортивного питания хорошего эффекта на будет, учтите это. Но если не хотите этого делать тогда добавьте больше белка в свой рацион.
Страница: 1